La arquera del seleccionado australiano te explica cómo se debe hacer para tirarse al piso…


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Rachael Lynch, leyenda del seleccionado australiano, escribió este artículo que te servirá para aprender a tirarte para atajar las bochas largas.

“Tirarse no es una habilidad difícil de aprender, pero requiere de determinación para practicar porque puede doler un poco.” Dice Rachael.

Los puntos clave de aprendizaje son:

1. Comenzá practicando en sobre la línea del arco con las rodillas flexionadas. Hace un ejercicio de flexión y estiramiento como si te sentaras en el aire y te incorporaras. Luego hacé que una compañera te tire la bocha un poco por fuera de tu alcance, cosa de hacerte estirar.

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2. Andá hacia la bocha con tus manos acompañadas por tu cuerpo y una vez que contactes la bocha, usá los guantes para amortiguar la caída.

3. Practica esto de manera intensa hasta que estés muy familiarizada con todos los puntos de impacto – y las sensaciones de caer al piso – así como las diversas maneras en que puedes disminuir la fuerza cuando tu cuerpo se impacta con el suelo.

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Finalmente ponente su posición normal. A medida que la bocha viene hacia vos, empujá con tu pierna externa para transferir su peso lateralmente. Entonces ese impulso va a hacer que alcances la bocha con tus guantes.

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Lo más importante a recordar es asegurarse de que estar bien entrada en calor antes de intentar esta habilidad. Puede ser peligroso y duro en su cuerpo por lo que tenés que tener cuidado.


 


Autor: Pablo Mendoza

Autor: Pablo Mendoza

Pablo Mendoza es un entrenador y jugador de hockey, especialista en marketing deportivo y digital, relaciones públicas y el creador de A Hockey World. Contacto: pablo@ahockeyworld.net


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